Postul intermitent produce hormon de crestere cu pana la 2000%

Injectarea cu hormon de crestere a devenit o moda pe la Hollywood printre celebritatile cuprinse de febra imbatranirii.

Despre beneficiile hormonului de crestere am aflat urmarind cateva documentare. Acesta este necesar pentru cresterea masei musculare, ameliorarea ridurilor, reducerea grasimii corporale, regenerarea tesuturilor si cresterea densitatii oasoase.

Se pare insa ca metoda injectarii are efecte adverse mult mai grave decat beneficiile.

Din acest motiv, poate ca nu ne-am injecta cu hormon de crestere nici daca ne-am putea permite. 

Dar daca v-as spune ca, prin post intermitent (adica numai schimband orarul meselor!) putem stimula, in mod natural, productia de hormon de crestere?!

Odata cu trecerea timpului, corpul produce o cantitate din ce in ce mai mica de hormon de crestere (HGH). Hormonul de crestere – denumit si “hormonul fitness-ului” - este secretat de hipofiza (glanda pituitara) si are rol esential in cresterea si construirea tesuturilor, motiv pentru care a captat atentia celor care vor sa puna masa musculara sau sa piarda in greutate.

De ce este HGH atat de important in lumea sportului? Pentru ca, cu cat produci mai mult hormon, cu atat mai repede “topesti” grasimea si pui masa musculara.

Un studiu recent a demonstrat ca postul intermitent ridica nivelul hormonului de crestere cu 1300% la femei si cu pana la 2000% la barbati! Cu o singura conditie, anume sa fie tinut ”ca la carte” (in curand, un articol in acest sens pe blog)

Cum se produce hormon de crestere postind intermitent?

Stiintific, se cunoaste faptul ca organismul produce hormon de creste in 3 situatii: cand dormim, cand postim si cand ne antrenam.

Prin urmare, o cantitate masiva de hormon de crestere este produsa atunci cand NU mancam, ceea ce inseamna ca atunci cand “luam masa”, secretia este oprita.

Plus, producem HGH in timpul somnului. Intelegeti acum de ce nu mai producem destul HGHpe timpul zilei? Pentru ca, in timpul zilei, pe langa faptul ca nu dormim, mancam cat de des putem, eventual 4-5 mese, pentru ca asa am fost invatati ca e bine! Spre exemplu, prima grija de dimineata este sa servim “micul dejun” de indata ce ne-am trezit, fapt ce opreste productia de hormon.

Un truc simplu? Muta micul dejun cat mai tarziu, pentru a extinde perioada in care corpul produce hormon!

Pe de alta parte, corpul mai produce hormon in timpul si dupa o sesiune de antrenament.

Acum, imagineaza-ti ce s-ar intampla daca ne-am antrena exact inainte de a servi “micul dejun”, pe care deja l-am mutat cu cateva ore mai tarziu. Productia de hormon ar fi si mai intensa. Apoi, gata masa! Poti servi “micul dejun” imediat dupa antrenament.

Nu te impacienta! Pare greu la inceput, dar cu timpul organismul se adapteaza iar tu vei capata si mai multa incredere de indata ce vei vedea rezultatele. Pe tine! Plus, vei putea sa induri perioade din ce in ce mai mari de foame fara sa faci crize... de hipoglicemie, desigur!