Nu este de
mirare ca am uitat cum sa ne relaxam si suntem insomniaci.
In ziua de azi, viata
agitata si avida de competitie a devenit un lucru “normal”, chiar aplaudat. Cu
cat te zbati mai mult, cu cat esti mai “busy”
si ai mai multe pe cap, cu atat esti un model pentru ceilalti. Din pacate,
intr-un asemenea tamtam, creierul “uita”
sa mai produca unde de tip Alpha si Teta si ruleaza la “foc automat” in unde
inalte care “prajesc creierul”. Dar ce sunt aceste unde?
Cu siguranta ca
ati auzit expresia: “Nu suntem pe
aceeasi frecventa”. Ei bine, aceasta expresie nu este doar o metafora
poetica, ci un adevar demonstrat stiintific.
Pe parcursul unei
zile, fiecare dintre noi ne schimbam “starea” de cateva ori, fie ca suntem sau
nu constienti de acest lucru. S-a
demonstrat ca fiecarei stari ii corespunde o anumita frecventa de oscilatie a creierului. Aceste frecvente sunt
monitorizate cu ajutorul echipamentelor speciale, folosite pentru investigatii
neurologice, cum ar fi EEG sau electroencefalograma.
Spre exemplu, in
timpul unei conversatii, frecventele emise de creier intra in gama Beta (14-40 Hz). La fel se intampla in situatiile de stres intens
sau agitatie mentala, de unde si expresia: “Simt ca imi ia foc creierul”.
Aceste unde sunt esentiale pentru ca ne ajuta sa ne desfasuram activitatile pe
timpul zilei, dar mentinerea lor permanenta ne induce o stare de stres continuu, de care nu
suntem intotdeauna constienti.
In momentele de
relaxare cu ochii inchisi, atunci cand abia ne-am trezit din somn sau atunci
cand meditam, frecventele coboara in gama
Alpha (8 -13 Hz). Aici corpul este foarte relaxat, chiar daca mintea “gandeste”
sau se concentreaza pe diverse lucruri. Oamenii care petrec mai mult timp din
zi pe frecvente Alpha, sunt mai putin susceptibili sa sufere de anxietate sau
alte tulburari nervoase. La fel, pentru a ne stimula creativitatea, creierul
trebuie sa genereze o “explozie” de unde Alpha pe parcursul unei zile. Persoanele
foarte creative gasesc cele mai bune solutii cand sunt puse in fata dificultatilor.
Oricine are nevoie de un nivel crescut de creativitate, nivel care poate fi
accesat prin inducerea starilor Alpha.
In starea de
somnolenta, spre exemplu atunci cand visam “cu ochii deschisi”, frecventele ajung
in gama Teta (3-7 Hz).
Se considera ca
intuitia este cu atat mai dezvoltata cu cat ne mentinem mai mult in jurul
nivelului de 7,5 Hz, la trecerea dintre Alpha si Teta.
In cel mai adanc
stadiu al somnului, aceste frecvente coboara din ce in ce mai mult, intrand in gama Delta (0,1-3 Hz), in care starea
de constiinta nu mai exista. Somnul profund este esential in procesul de vindecare
si regenerare.
Oricare dintre
cele 4 stari este necesara, si de aceea trebuie sa putem sa le “schimbam” cat
mai usor, pentru a nu avea probleme. Spre exemplu, daca nu putem intra in
starea Teta sau Delta, vom suferi de insomnie. Daca stresul, grijile si ingrijorarea nu ne lasa sa
parasim starea Beta, putem suferi boli generate de stres.
Creierul este foarte
sensibil la stimuli, de aceea un miros, sunet, gest, o “vorba grea” ne poate “baga” pe o alta stare sau, altfel spus, ne
induce o alta frecventa. Astfel se explica si expresia: “Mi-a stricat ziua” sau
“Mi-a facut ziua mai frumoasa”.
Intelegand cum
functioneaza frecventele emise de creier, vom intelege cum apare somnul si ce
putem face ca sa-l “prindem”.
