Toate vitaminele din grupul B-urilor sunt vitale pentru sanatatea mintala. Deficienta oricarei dintre cele 8 vitamine B, va afecta rapid modul in care gandim si simtim, mai ales B3 (niacina) Pentru ca ele sunt solubile in apa, se elimina foarte usor prin urina. Prin urmare, avem nevoie sa asiguram in mod regulat necesarul zilnic de vitamine din grupul B. Pentru ca creierul foloseste o cantitate mare din acesti nutrienti, zilnic, chiar si o deficienta pe termen scurt ne va afecta abilitatile mintale. Cu toate ca simptomele deficientei de vitamine B sunt bine cunoscute, nu se cunoaste inca exact aparitia celei mai mari parti a lor. Fiecare vitamina B are asa de multe functii in cadrul creierului si sistemului nervos, incat exista multe explicatii logice insa prea putine dovezi.Multi oameni aleg sa se asigure impotriva deficientei, fie prin consumul zilnic de suplimente B-complex, fie prin multivitamine.
Vitamina B3 (Niacina) Dintre toti nutrientii care au legatura cu sanatatea mintala, niacina sau vitamina B3 este cea mai faimoasa. Niacina a fost primul nutrient desoperit, intrucat deficienta ei a fost identificata drept cauza principala a aparitiei pelagrei, o boala caracterizata prin eczeme cutanate, diaree si boli mintale. Datorita activitatii de pioneriat a lui Abram Hoffer si Humphrey Osmond, niacina a inceput sa fie folosita pe scara larga ca tratament al schizofreniei, dovedindu-se ca doze doar de cateva grame sunt extrem de eficiente in cazul schizofreniei acute. Doza zilnica recomandata de RDA este de doar 18mg! Asigurarea unei doze suficiente de niacina, face mai mult decat sa previna aparitia unei psihoze. Intr-un studiu s-a dovedit ca o cantitate de 141mg de niacina a imbunatatit calitatea memoriei cu mai mult de 10% atat la adultii tineri cat si in cazul celor varsnici. Dde asemenea s-a dovedit ca o dieta puternic imbunatatita cu niacina micsoreaza cu mai mult de jumatate riscul de aparitie al dementei si al declinului cognitiv determinat de inaintarea in varstra.
Vitamina C Face mult mai mult decat sa previna o raceala. Ea ajuta la echilibrarea neurotransmitatorilor. Desi efectele sale nu sunt la fel de specataculoase ca cele ale nicinei, s-a dovedit ca reduce atat simptomele depresiei cat si pe cele ale schizofreniei. Un numar mare de studii a aratat ca persoanele diagnosticate cu boli mintale au de regula carente mari de vitamina C. Intr-un alt studiu, dupa ce au adminstrat unor persoane un gram de vitamina C pe zi - o cantitate de 10 ori mai mare decat doza zilnica recomandata de RDA , ei au excretat in urina aceeasi cantitate de vitamina C ca inainte de administrare. Acest lucru inseamna ca celulele lor au absorbit intreaga cantitatea, deci aveau nevoie de ea. Dr Vardercamp, a descoperit ca pacientii schizofrenici puteau metaboliza de 10 ori mai multa vitamina C decat persoanele normale. Implicatia acestui fapt este ca cei diagnosticati cu schizofrenie au nevoie de 10 ori mai multa vitamina C pentru a obtine acelasi nivel sanguin si efecte benefice.
Calciul si Magneziul.-tranchilizante naturale, magneziu este probabil al doile mineral dupa zinc, din punct de vedere al deficientei lui in organismul nostru. Calciul si magneziul relaxeaza celulele nervoase si musculare. Crampele musculare sunt in mod cert semnele unei deficiente de magneziu. Lipsa orcarui dintre ele poate da o stare de iritabilitate si nervozitate. Magneziul a fost folosit cu succes impreuna cu alti nutrienti in tratarea copiilor hiperactivi sau autisti. In primul rand ne ajuta sa dormim.```
Zincul- nutrientul esential privind sanatatea mintala dar si cel mai deficitar.
Abram Hoffer, un renumit psihiatru American a avut un imens success in tratarea schizofrenicilor cu 3000mg de Niacina si 3000mg de vitamina C pe zi.
Din 1950 pana in 1967 a facut alaturi de alti colegi cercetari amanuntite despre efectele medicamentelor psihodelice si psihotrope, asupra bolnavilor psihici. Dupa 1976 a ales sa ajute in continuare pacientii si sa recomande suplimente a caror eficienta a constatat-o in miile de cazuri cu care s-a confruntat in decursul carierei sale.
Astfel a deschis un centru
de informare, in care promova o noua medicina ; Medicina Ortomoleculara
(moleculele corecte in dozele corecte) El a crezut cu tarie ca pentru a remedia
deficientele nutritionale ale celulele bolnave, anumite suplimente si nutrienti:vitamine,
minerale, amionacizi, acizi grasi omega3, hormoni(D3) in doze mari , puteau
reface echilibrele atat de fragile.
Celulele care sunt ‘’vii’’ au o inteligenta
proprie si ‘’fug’’ de orice substanta toxica( medicamente de sinteza chimica,
care nu exista in natura) dar folosesc orice molecule(vitamine si minerale) in inteligenta
lor de a ajunge la homeostaza( sanatate)
Linus Pauling a fost primul
care a facut cunoscute aceste descoperiri, iar asociatia medicala a primit cu
multa ostilitate aceste lucrari stiintifice ale singurului laureat al premiul
nobel de doua ori , fara sa-l imparta cu altcineva
Dupa ce a incorporat aceste
tehnici si le-a aplicat pe pacientii, Dr Hoffer a observant ca ei se
insanatoseau. Termenul ‘’vindecat’’ nu exista in psihiatrie!! (nu stiati asta ,
asa-i?) Psihiatrii au sters acest cuvant din dictionarele lor, intrucat credeau
ca se poate face o ameliorare a simtomelor si nu o vindecare. Ei isi doresc
doar sa amelioreze simtomele destul de mult ca acei pacienti sa poata sta acasa in fata televizorului intr-o stare vegetativa.
In 1973, un tanar pacient de
15 ani, schizofrenic , caruia i sa aplicat un tratament ortomolecular(anumite
suplimente, eliminarea alimentelor procesate etc) Plus niacina(B3), este astazi
este profesor in centrul de medicina
ortomoleculara. De fapt doar 4 lucruri trebuiesc facute pentru a se reface
conditiile acestea:
1) Sa le dai adapost. Nu se pot trata oameni care nu
au un adapost indifferent de ce suplimente sau medicatie ai incerca sa le dai.
2) Trebuie sa asiguri niste alimente de calitate.
3) Trebuiesc tratati cu respect, ca niste egali.Si
din pacate in multe spitale de psihiatrie pacientii nu sunt tratati cu acest
respect pentru fiinta umana ( Iubeste-ti aproapele ca pe tine insuti)
4) Tratament Ortomolecular. O combinative corecta de
nutrient: vitamina, minerale, enzyme digestive, probiotice, omega3,
antioxidanti, si chiar medicamente psihotrope daca acest lucru este necesar.
Mai multe despre Dr Hoffer...gasiti aici
